水果罐头的好处是，水果罐头本身也是有营养的，水果罐头含有非常丰富的维生素c以及柠檬酸等多种营养物质。而维生素c对个人所起到的美容作用是非常多的，同时水果罐头可以有效预防人的身体患上各种类型的心血管疾病，这主要是因为这些水果罐头机能够加强人体毛细血管的韧性，而且还具备着降血压以及扩张心脉和扩张心脏冠状动脉等作用。正是因为这样，所以每天适当的吃一些水果罐头，是可以有效预防这些心血管疾病的。但是水果罐头的坏处就是热量比较高，因为含有大量的糖分，长期吃会导致糖分过多、营养过剩，并且糖分可在体内转化为脂肪储存，不利于减肥，并可能容易发胖，升高血糖。另外血糖较高或者糖尿病等人群应减少食用，避免升高血糖，不利于血糖的控制。建议平时适当食用。
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